Beberapa penelitian terakhir menunjukkan ada beragam jenis makanan yang dapat mencegah serta mengurangi resiko terjadinya kanker payudara.

Kita dapat mengonsumsi gandum yang berbentuk sereal dengan segelas susu setiap pagi. Setiap setengah gelas gandum setara dengan 10 gram kebutuhan serat yang berguna untuk menurunkan kadar estrogen di dalam tubuh.

Banyak pendapat bahwa kadar estrogen yang tinggi di dalam tubuh dapat merangsang pertumbuhan sel kanker payudara.

Berdasarkan sebuah penelitian di Amerika Serikat, ditemukan bahwa perempuan yang tinggal di sekitar sungai dan selalu mengonsumsi ikan tuna dan ikan salmon setiap hari, memiliki risiko yang sangat kecil untuk terserang kanker payudara.

Hal itu diduga karena adanya kandungan omega-3 yang terdapat dalam ikan salmon dan ikan tuna.

Perempuan yang tidak pernah mengonsumsi wortel dan bayam ternyata memiliki risiko terkena kanker payudara dua kali lebih tinggi dibandingkan mereka yang sering mengonsumsi kedua jenis sayuran itu.

Sebuah penelitian yang menggunakan yoghurt sebagai media dalam tes percobaan, menyatakan bahwa yoghurt pun dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker payudara.

Zat yang terkandung dalam susu kedelai murni ternyata juga menurunkan risiko terjadinya kanker payudara sebesar 28% dibandingkan dengan kandungan zat yang terdapat pada kacang kedelai olahan.

Terakhir konsumsi jus jeruk diduga dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker payudara hingga 50%. Namun, pernyataan tersebut masih memerlukan penelitian lanjutan sampai saat ini.

Maka jika Anda memang berniat menghindari penyakit yang memang hanya dapat terjangkit pada perempuan, rasanya mencoba membiasakan diri dengan konsumsi beragam makanan yang sehat tersebut tidak menyulitkan hidup Anda.

prp/B21

Minyak zaitun yang biasa digunakan untuk memasak ini, memiliki manfaat lain untuk kecantikan, yaitu membuat kulit ekstra lembut.

Bahan :

* 1 cangkir minyak zaitun

Cara perawatan :

Tuangkan satu cangkir penuh minyak zaitun ke dalam bathup Anda. Lalu berendamlah selama kurang lebih 20 menit.

Jika dilakukan secara rutin, haslinya kulit Anda akan tampak lebih bersinar, lembut dan halus.

Selain itu perawatan ini juga dapat membantu mengembalikan keremajaan kulit Anda.

conectique/Rc/B21

Umumnya lelaki memahami bahwa seluruh bagian pada kulit mereka adalah daerah sensitifnya jika disentuh oleh perempuan maka, sentuhlah ia dan buat pasangan anda lebih berhasrat.

Ada beberapa tempat spesifik di tubuh lelaki yang bisa membuat mereka sangat bernafsu pada anda jika disentuh.

Pakar seks Dr. Patti Britton mengungkapkan bahwa lelaki umumnya memiliki tiga titik g-spot utama.

Bagi sebagian lelaki, ketiga titik g-spot ini bisa menghantarnya kepada fenomena multi orgasme. Tak mudah memang membuat lelaki mendapatkan multi orgasme dalam satu siklus hubungan seksual.

Namun, setidaknya anda bisa membuatnya terbang ke angkasa dengan sentuhan-sentuhan anda. Nah, manakah ketiga titik sensitif g-spot lelaki itu? Berikut bisa anda simak di bawah ini.

Pertama, frenulum. Ini adalah area sensitive lelaki yang terdapat pada bagian bawah Mr P miliknya. Titik hotspot lelaki ini bila disentuh dengan baik bisa menghasilkan sensasi yang hebat pada lelaki anda. Kapanpun anda sentuh titik itu, tentu akan membuatnya sangat terangsang,? ujar Dr Britton.

Hotspot yang kedua adalah perineum. Area ini tepat terletak antara testikel dan Mr P. Sebelum anda memulai hubungan cinta dengannya, sebaiknya titik ini harus anda rangsang terlebih dahulu. Ini akan sangat memberikan sensasi ekstra kuat pada gairahnya.

Dr Britton menyebut titik ini adalah titik hotspot rahasia lelaki. Jadi, lakukan sentuhan-sentuhan lembut pada bagian ini. Terutama, rangsang bagian ini saat anda melakukan stimulasi oral, gunakan dengan lidah anda dengan baik.

Titik hotspot yang ketiga yaitu prostat. Lakukan rangsangan pada prostatnya. Ini membuatnya merasakan sensasi yang luar biasa. Dr Britton memberi saran untuk melakukan stimulasi rangsangan prostat dengan oral atau rabaan lembut.

Bisa juga dengan memberi rangsangan jel atau pelicin tertentu. Beri rangsangan di prostat sembari memberikan sentuhan jari pada anusnya.

Gerakkan jari anda saat beri sentuhan halus pada anus saat anda terfokus pada prostat miliknya.

Sangat dijamin, akan membuatnya mendapatkan sensasi yang tak terhingga. Lakukanlah berbagai improvisasi anda dengan titik-titik diatas saat melakukan stimulasi rangsangan.

Prp/B21

Keputihan yang dialami para wanita memang membuat tidak nyaman, tapi jangan salah keputihan pun ada yang normal.

Sebenarnya apa sih penyebab keputihan? Keputihan ini disebabkan karena kelenjar di dalam rahim dan vagina membawa keluar sel - sel mati dan bakteri dengan pengeluaran lendir, keluarnya lendir ini menyebabkan vagina kita tetap bersih dan membantu dalam mencegah infeksi.

Sebenarnya wajar bila seorang wanita mengalami keputihan, jumlah serta warna pun bisa bervariasi, mulai dari bening hingga agak kekuningan seperti susu, ini berkaitan dengan siklus menstruasi. Anda pun mungkin menyadari adanya perbedaan dalam banyaknya maupun bau dari keputihan tersebut.

Jika Anda sedang mengalami masa subur, menyusui atau dalam keadaan terangsang, keputihan sangatlah wajar didapatkan. Bau pun bisa berubah jika Anda sedang hamil ataupun tidak bersih dalam menjaga kebersihan Anda sendiri. Mungkin akan lebih baik jika Anda mengetahui kondisi apa yang bisa menyebabkan keputihan yang abnormal ini.

Perubahan dalam keseimbangan bakteri dalam vagina bisa mempengaruhi warna, bau dan juga tekstur dari keputihan. Berikut ini ada beberapa kondisi yang bisa menyebabkan perubahan keseimbangan bakteri maupun kadar (pH) asam vagina:

1. Penggunaan antibiotik maupun streoid cukup lama sehingga menyebabkan bakteri “baik” penjaga pH vagina mati dan jamur tumbuh subur.
2. Vaginosis bakterial, merupakan infeksi bakteri yang sering terjadi pada wanita hamil ataupun pada wanita yang memiliki banyak pasangan seksual
3. Pemakaian pil KB karena keseimbangan hormon terpengaruh dan terjadi ketidakseimbangan pH
4. Kanker serviks
5. Klamidia, gonorea, yang merupakan infeksi menular seksual
6. Diabetes tidak terkontrol sehingga kadar gula yang tinggi menyebabkan adanya gula dalam urin dan darah dan mengakibatkan bakteri tumbuh subur.
7. Penggunaan sabun pencuci vagina karena mengganggu keseimbangan pH vagina
8. Infeksi panggul setelah operasi
9. Penyakit radang panggul
10. Trikomoniasis, infeksi parasit yang biasanya dikarenakan hubungan seks yang tidak aman
11. Atrofi vagina, penipisan dan kekeringan dinding vagina karena menopause
12. Vaginitis, merupakan kondisi peradangan dan iritasi sekitar vagina
13. Infeksi jamur

Oleh: dr. Intan Airlina Febiliawanti

Ada beberapa langkah jitu untuk mempertahankan kecantikan selama 24 jam penuh, di antaranya adalah:Mengemil dengan sehat untuk kelembutan kulit

Mengkonsumsi sebuah jeruk setiap hari akan menjauhkan wajah dari kerutan. Sebab, siapa saja yang mengonsumsi makanan kaya akan vitamin C, selain jeruk, pepaya, kacang merah, dan buah kiwi, akan memiliki kulit lebih halus.

Berdasarkan laporan American Journal of Clinical Nutrition, vitamin C adalah ‘kunci’ sukses produksi kolagen yang menjaga kekenyalan kulit.

Setidaknya hal ini diakui David E. Bank, MD, dermatologis, di New York. Bank merekomendasikan setidaknya setiap hari seseorang harus mengonsumsi 75 mg vitamin C dalam menu sehat. Jumlah itu sama dengan sebuah jeruk murni setiap harinya.

Tertawa untuk mengurangi jerawat

Pada saat tertawa, tubuh mengeluarkan hormon pemberi rasa bahagia atau kortisol yang oleh kulit digunakan sebagai tanda untuk mengeluarkan minyak pelindung kulit. Dan untuk menyempurnakan peran kortisol itu, seorang makeup artist dari New York, Emily Kate Waren, menyarankan untuk menggunakan lipstik berwarna natural. Cara ini akan membuat barisan gigi kita terlihat lebih putih bersinar saat menyunggingkan bibir.

“Lipstik berwarna natural meminimalisir warna kusam pada gigi,” katanya.

Olahraga Teratur

Menurut David Weeks, PhD, penulis buku Secrets of the Superyoung, olahraga teratur membuat sirkulasi darah lancar dan meningkatkan imunitas tubuh. Tidak hanya itu, dengan melakukan olahraga minimal tiga kali dalam sepekan saja akan menguatkan tulang-tulang tubuh.

“Bagi kulit, semua manfaat ini akan meningkatkan aliran darah pada pembuluh-pembuluh yang menempel di bawah kulit. Ini artinya, pintu utama untuk pembentukan sel kulit baru,” katanya.

Manfaat lain yang terlihat dari olahraga teratur adalah terlihatnya wajah lebih muda 5-8 tahun.

Lakukan yoga untuk rambut lebih berkilau

Kabarnya gerakan yoga yang membuat seluruh tubuh lentur akan menstimulasi gerak sel-sel tubuh dalam mengantarkan nutrisi.

Seperti diungkapkan Carol B. Espel, seorang exercise physiologist dari Equinox Fitness Club, menyebutkan gerakan yoga va-va-voom yang membungkukkan badan seraya meletakkan kedua tangan di lantai, membuat posisi kepala berada di bawah jantung, membuat oksigen masuk dengan cepat ke kepala kita dan akan menstimulasi folikel kepala untuk menumbuhkan rambut baru.

Sementara itu, Philip Kingsley, ahli kulit kepala dan rambut, menyarankan kita melengkapi latihan yoga dengan sarapan yang kaya akan protein, seperti tiga butir telur.

IC/B21